El sueño perdido y la salud mental al límite

En México, casi la mitad de la población (49%) manifiesta síntomas de ansiedad, de acuerdo con la Encuesta Nacional de Bienestar Autorreportado del INEGI. En el marco del Día Mundial de la Salud Mental, esta cifra adquiere un significado alarmante: el país vive una crisis emocional creciente que se enfrenta, principalmente, con recomendaciones de autocuidado y sin un respaldo institucional sólido.

El científico Hugo Palafox, vicepresidente de Ciencia en Immunotec, explicó a NotiPress el 8 de octubre de 2025 que el estrés, la ansiedad y la fatiga no sólo alteran el estado de ánimo, sino que también generan afectaciones físicas con impacto directo en el bienestar general. Entre los síntomas más comunes destacan insomnio, tensión muscular, malestar gastrointestinal y agotamiento prolongado.

Autocuidado: la única receta ante el agotamiento colectivo

Las recomendaciones más difundidas se centran en la responsabilidad individual: dormir entre siete y ocho horas diarias, hacer ejercicio durante al menos 30 minutos, y mantener redes sociales activas. También se promueven productos naturales y suplementos con adaptógenos como Rhodiola Rosea, yodo y magnesio, que prometen aumentar la resistencia al estrés.

Sin embargo, estos enfoques privilegian el esfuerzo personal ante una problemática con raíces estructurales. Datos de la UNAM revelan que el 40% de quienes trabajan en oficina presentan fatiga laboral, lo que demuestra la relación directa entre las condiciones laborales y los desequilibrios emocionales.

Sin política pública, la salud mental queda en manos del individuo

Pese al aumento sostenido de casos, el Estado mexicano no ha articulado una estrategia nacional clara para fortalecer la salud mental.
El documento revisado no menciona programas públicos, presupuestos específicos ni acciones para ampliar la atención psicológica profesional. Esta omisión limita las soluciones a quienes cuentan con recursos económicos para pagar terapia o adoptar prácticas de bienestar.

Palafox subrayó que “la salud mental es parte indispensable del bienestar integral”, y que es necesario “atenderla de raíz”. No obstante, sus observaciones dejan ver una brecha evidente: la ausencia de políticas institucionales que acompañen los esfuerzos individuales.

Crisis estructural, respuestas individuales

Las estrategias de autocuidado, aunque valiosas, resultan insuficientes para millones de personas que viven en condiciones de precariedad, sobrecarga laboral o aislamiento social.
En estos contextos, dormir bien o realizar actividad física regular no siempre es una opción viable, lo que profundiza la desigualdad en el acceso a la salud mental.

La crisis emocional en México ya trasciende la esfera individual: es un problema de salud pública que requiere acciones estructurales, inversión y políticas integrales.
Sin una intervención institucional sólida, el impacto social del estrés, la ansiedad y el insomnio seguirá creciendo, extendiendo el desgaste silencioso de una sociedad que intenta sobrevivir sin dormir lo suficiente.

Información de NotiPress